Не думайте, что всем полезна подушка из трав! Пришло лето и пора заняться сбором чудодейственных растений, которые помогут побороть бессонницу и вернуть нам здоровый сон.
О травяных наполнителях мы уже рассказывали и не раз.
Сегодня собран букет, который подойдет не только, как внутренность нашей опоры, но и, как заваренный чай перед сном.
Жизнь в постоянной спешке, множество работы и хлопот о ежедневном существовании все чаще вызывают психологические проблемы.
Стресс или депрессия — это не каприз, такие состояния могут иметь серьезные последствия психического и физического характера, поэтому не стоит их игнорировать.
Помочь могут различные виды терапии, в том числе, разумеется, и фармакологические препараты, но не стоит пренебрегать дарами природы, которая предлагает несколько очень интересных трав, которые могут помочь в борьбе со стрессом.
Травы от бессонницы и стресса
1. Ромашка
Это популярное растение с очень широким применением.
Помимо всего прочего, она рекомендуется от стресса,
помогает от бессонницы и ночных кошмаров.
Свойства подтверждаются научными исследованиями – некоторые вещества, содержащиеся в ромашке, имеют на мозг похожее влияние, как диазепам. Добавление ромашки в чай (или приготовление ромашковых чаев) может значительно ограничить проявления стресса и общего психического напряжения.
Рецепт чая из высушенной ромашки:
В стакан кипятка всыпаем чайную ложечку сухой ромашки, накрываем чашку и даем завариться где то 7-10 минут.
2. Мелисса
Об успокаивающих свойствах этой травы очень хорошо знали еще наши прапрабабушки.
По вечерам они пили чай и чувствовали себя гораздо спокойнее, чем господа, отправлявшиеся куда-нибудь на пару рюмок. Помимо успокаивающего действия, мелисса улучшает память, действует против спазмов сосудов и стимулирует активность мозга. Подушка наполненная милиссой будет благоухать долгое время.
Однако, будьте осторожны с дозировкой – как показали научные исследования, слишком крепкий чай вместо успокоения может вызвать тревогу. Лучше всего начать с небольшой дозы — чайной ложечки
на кружку кипятка, и постепенно ее увеличивать.
3. Лаванда
О том, что эта трава действует против стресса, стало известно уже в Древнем Риме.
За это отвечает линалоол, который успокаивает и смягчает нашу нервную систему.
Необязательно останавливаться на чаях и травяных смесях. Это растение действенно и своим запахом.
Если разместить по квартире веточки с высушенной лавандой, то вы, скорее всего, будете чувствовать себя гораздо спокойнее. Также можно класть ее в шкаф с одеждой, перед сном под подушку. Раньше врачи советовали носить мешочки с сушеной травой на шее.
4. Зверобой
Это растение уже многие века известно как успокаивающее средство и хороший природный антидепрессант. Используются экстракты этого растения, масло и, конечно, чаи.
Со зверобоем стоит быть осторожнее.
Он повышает чувствительность к солнцу, так что не используйте его, когда собираетесь на улицу или, например, в солярий.
Отличным успокаивающим средством от стресса является и зеленый чай.
Монахи на Дальнем Востоке – эталон психологической уравновешенности. Помогает им в этом медитация, рациональный подход к жизни, а также регулярное употребление этого напитка. Зеленый чай понижает давление, уменьшает напряжение и приносит облегчение в стрессовых ситуациях. К тому же, он улучшает концентрацию. Для достижения гармоничного состояния обычно достаточно выпивать по три чашки в день. Самое большое влияние на психику в этом случае имеет аминокислота L-теанин.
Одним словом, прежде чем пить успокоительные таблетки, попробуйте заменить обычные чай и кофе на травяные сборы. Скорее всего через неделю вам уже не потребуются успокоительные лекарства.
