Какая подушка лучше – вопрос не только комфорта и качества сна, но и здоровья. А потому выбор стоит не между производителями, ценовой категорией, цветом и так далее, а между соответствием индивидуальным показателям и качеством производства. Рассмотрим вопрос более детально.
Мировое сообщество уже давно пришло к единому мнению, что определенная конструкция подушки: прямоугольная форма, наличие утолщенного валика, определенная жесткость, значительно выигрывает перед своими пуховыми и перовыми собратьями квадратной формы. Специалисты доказали, что наличие утолщенного валика на одной из сторон прямоугольника, который подбирается по ширине плеча спящего, приучает человека к «правильному сну», выравнивает и расслабляет мышцы костно-мышечного аппарата, участвует в постановке правильной осанки у детей.
Оказывается, что люди веками спали не правильно. Пуховые и перовые подушки приучили человечество подкладывать опору под плечи, руку под подушку, сбивать ее, дабы снять нагрузку в области шеи – «умоститься».
А ведь техника сна заложена в самом слове «Подушка» — положить под ушко, иными словами под голову. Но как не странно, а, ища ответ на вопрос, какая подушка лучше, современные медики и разработчики отталкивались от противоположного определению тезиса – в опоре нуждается не голова, а шея.
Прямоугольная форма позволяет комфортно размещаться, утолщенный валик идеально поддерживает голову, его высота обеспечивает комфортное положение шейного отдела. Позвоночник принимает естественное положение, мышцы расслабляются, дыхание восстанавливается. Потому лучшая для спящего человека опора должна лишь слегка касаться плеча и обеспечивать максимальную поддержку для головы. В таком положении позвоночник спящего, шейный отдел и плечевой пояс находятся на одной прямой линии. Та подушка, которая обеспечивает такое положение позвоночника и будет самой лучшей.
Все существующие на данный момент времени «правильные опоры» различаются и должны подбираться по следующим критериям:
- Ширине (от 30 см до 50 см) и, соответственно, длине (от 40 см до 80 см).
- Высоте утолщенного валика (от 6 см до 16 см).
- Форме. Бывают классические и специальные ортопедические подушки.
- Материалу.
Если первые три критерия целиком зависят от индивидуальных предпочтений и показателей: ширины и высоты плеч, любимого положения и так далее, то из чего лучше подушки и какому материалу отдать предпочтение, стоит рассмотреть.
Сразу необходимо сказать, что перовые и пуховые опоры уже давно не приветствуются специалистами, особенно если речь идет о лицах с заболеваниями дыхательных путей, костно-мышечного аппарата и людях, чувствительных к аллергенам. Перо и пух первые раздражители, пособники размножению микроорганизмов и слишком мягкие и подверженные «сбиванию», чтобы снимать нагрузку с мышц.
Современные технологии предложили следующие альтернативы:
- Искусственный аналог пуха или комфорель. Воздушные синтетические взбитые волокна. Материал мягок и не упруг, но не сбивается.
- Натуральный латекс. Это технологически вспененный каучук. Бывают и искусственные разновидности материала, полностью повторяющие свойства натурального, из чего лучше подушки в этом случае определяет главным образом цена.
- Материал с эффектом памяти. Самый современный и инновационный материал, отлично реагирующий на вес, тепло и изгибы тела. Принимает его формы и осуществляет максимально эффективную поддержку. Жесткость регулируется теплом тела – размягчается в зависимости от температуры. Однако существуют как более жесткие опоры, так и более мягкие.
Полиуретан. Более дешевый аналог предыдущего представителя.
Выбор материала зависит от привычек сна и ценовой категории, но стоит отметить, что дешевая продукция, как правило, отличается низким соответствием стандартам качества, а потому не способна «научить правильному сну» и не поспособствует его качеству.
Какая подушка лучше в остальных аспектах — вопрос личных предпочтений. Но специалисты настаивают, что постельные принадлежности должны быть удобными и не провоцирующими дополнительных заболеваний.
