Каждый человек знает о том факте, что избавиться от проблем в воротниковой зоне (шейно-плечевой пояс) помогают ортопедические подушки — как выбрать подобные конструкции и стоит разузнать.
Однако пусть читатель не надеется на то,
что его ждет строгое перечисление правил и критериев выбора.
Такой подход к решению задачи был бы кардинально неверным,
ибо боли в шеи и беспокойный сон могут быть вызваны сотней причин, а значит, одинаковых критериев выбора для каждого просто не существует.
Проблема болей в зоне шее и плеч знакома фактически каждому человеку, но, как правило, лишь единицы обращаются за помощью к врачу и не предпринимают никаких действий, дабы устранить проблему. И напрасно, ведь шея и ее мышцы считаются одними из самых чувствительных и уязвимых для болезней и травм. И это не преувеличение.
Шея каждый день, даже во сне, находится в движении, она выдерживает тяжесть головы. Согласно подсчетам медиков, человек ежедневно более 500 раз приводит в движение только этот орган. Но важнее, что воротниковая зона сосредоточие самых важных и необходимых для полноценного функционирования всего тела нервов и кровеносных сосуды. По ним «бегут сигналы» к головному мозгу от каждой клетки человеческого организма.
А теперь, разобравшись с важностью проблемы, разберемся и с ее эффективным и главное безопасным для общего состояния организма лечением и профилактикой.
Ортопедические подушки при мышечных болях, как выбрать?
Наиболее частая проблема, возникающая в 7 из 10 случаев.
Ее симптомами является ломота и тянущая, иногда выкручивающая, боль в плечах, шеи и затылке.
Возникает симптоматика после длительных физических нагрузок, нервного стресса, физического перенапряжения, неправильного положения во время сна и отдыха, из-за простудных заболеваний и так далее.
Если человек заметил у себя эти симптомы, то они сигнализируют ему о том, что «травму» получили, скорее всего, следующие группы мышц: трапециевидная, лестничная мышца и мышцы, поднимающие лопатку. Облегчить состояние с легкость могут подушки ортопедические, как выбрать подходящие сейчас разберемся.
Чтобы уменьшить боль во время отдыха, который и является одним из действенных лекарств, необходимо корректно расположить позвонки. А значит, выбирать подушку следует:
в зависимости от предпочтений сна:
1.Сон на спине
Подушка должна быть выпуклой, голова не должна запрокидываться назад, иначе мышцы по-прежнему будут находиться в напряжении (им придется удерживать голову). При выборе стоит обратить внимание и на высоту бортиков подушки, его толщина – это высота шеи. Более высокая или низкая опора опять-таки будет заставлять работать мышцы, ибо создастся некорректное расположение тела не поверхности.
Повысит комфортность и степень расслабление и размер самой опоры. Для взрослых отлично подойдет классическая конструкция габаритами: 60см/40см, 50см/70см. Для подростков и людей небольшой комплекции 40см/40см.
1.На боку. Сторона не имеет значение.
Поддержать мышцы и позволить им расслабиться сможет лишь подушка, которая имеет упругий поддерживающий бортик для шеи и головы. Конструкций подобных опор масса. Для крупных людей рынок предлагает опоры с дополнительными выдвижными элементами, с увеличенной высотой и упругостью борта. Выбор зависит от индивидуальных параметров. Главное запомнить, что высота бортика должна равняться расстоянию от шеи до плечевого сустава.
Более высокий или низкий борт заставит мышцы работать и во время отдыха, поскольку им придется продолжать поддерживать либо поднятую вверх, либо опущенную вниз голову.
1. На животе
Для такого положения тоже подходит классика, только более высокая. Голова не должна быть наклонена вниз. Неправильно, если во время сна человек подкладывает под подушку руки или сминает ее. Это означает, что конструкция очень низкая. А вот если спящий человек все время сползает на край подушки, то это говорит о ее громоздкости.
Задаваясь вопросами о том, какие бывают подушки ортопедические, как правильно спать на них не забудьте поинтересоваться. Ведь именно физиологически корректное (позвоночник строго параллелен горизонтальной поверхности, а шейно-плечевой отдел слегка приподнят) расположение позвоночника во время отдыха решает все видимые и не видимые проблемы.
Также не стоит забывать о специальных конструкциях для путешественников и длительных поездок в транспорте, самолете, поезде. Такие конструкции могут иметь различную форму (кольцо, незамкнутый полукруг, прямоугольник, полукольцо) и габариты, но специалисты и их рекомендуют выбирать в согласии с предпочтениями сна.
Рассматривая все предлагаемые рынком ортопедические подушки: какие лучше или хуже, жестче или мягче, дороже или дешевле, не нужно забывать о главном критерии выбора. Для тех, кто засыпает с запрокинутой назад головой лучше приобретать полукольцо, прямоугольник или бумеранг на воротниковую зону. А тем, кто спит, опустив голову вниз или положив ее на плечо, лучше отдать предпочтение удлиненному полукольцу.
Недуги воротниковой зоны и правильные опоры
Что же это за недуги и откуда они берутся?
Все очень просто и предсказуемо.
Запущенные боли в мышцах, не пролеченные растяжения, не ликвидированные узлы перенапряжения, не вылеченные последствия простуды и сквозняков, превращаются рано или поздно в затяжные мышечные спазмы. Спазмы вызывает сдавливание, ущемление, возникновение воспалительного процесса, одним словом дегенеративно-дистрофическое поражения шейно-плечевого пояса:
• Спондилоартроз;
• Остеохондроз;
• Травмы позвонков шеи или плеча;
• Хроническое напряжение головы, рук, спины;
• Расщепления дуг позвонков;
• Спондилит или спондилоартрит.
Это далеко не все заболевания, которые могут возникнуть при запущенных шейных болях, и все они весьма болезненны и серьезны. А потому вернемся к вопросам о подушках. Слово «вернемся» употреблено неслучайно, поскольку ко всем перечисленным проблемам относятся и те критерии выбора опоры, которые описаны выше.
А потому разобравшись с тем, какой формы и габаритов нужны для семьи ортопедические подушки, какой наполнитель лучше – следующий вопрос. И сразу же стоит оговорить один существенный момент. Сейчас речь идет не о натуральности наполнителя, не о его качестве, а о поддерживающих характеристиках.
Существуют:
• Мягкие наполнители.
Их главное преимущество в том, что они не создают значительного давления в точках соприкосновения подушки и тела. Мягкий материал отлично поддается давлению тела, прогибается под ним, а затем быстро восстанавливает свою форму. Людям, страдающим головными болями и беспокойством, могут подойти именно такие опоры.
• Средней жесткости.
Такой наполнитель оказывает хорошую поддержку шейному отделу позвоночника, отлично держит плечо (бортики опор не сминаются под давлением тела, человек не подкладывает руки под подушку или голову). Но вот с равномерностью распределения нагрузки могут возникать проблемы, все зависит от вязкости наполнителя. А потому при покупке стоит протестировать опору и наполнитель руками: сжать, смять, деформировать. Если конструкция быстро приняла свою изначальную форму, а наполнитель не смялся – отличный результат.
• Жесткие подушки.
Отличная поддержка шеи и плеч, хотя спать на таких опорах по вкусу не всем. Конструкции с жестким наполнителем рекомендуют людям с деформациями, травмами шейно-плечевого пояса и во время реабилитационного периода. Выбор подушки также необходимо осуществлять тестированием. Жесткий материал хорошо сопротивляется давлению и «прогибается» равномерно по всему периметру сдавливания.
Доказав, что от боли в шеи и спине спасают ортопедические подушки, как выбрать эти конструкции узнав, потребитель с легкостью сможет сделать правильный выбор. Но, осуществляя его, не стоит гнаться за известным производителем или ценой, отдайте предпочтение качеству и полезности.
