Подушки для сна — обычный, известный испокон веков предмет, выбрать который казалось проще пареной репы. Оказалось, что нет, уж куда как не просто! Расскажу предысторию моей «бывшей» проблемы.
С мужем приняли решение заменить старый, окончательно разломавшийся, диван на новую кровать, решили — пришло наше время спать с комфортом. Одним словом купили кровать с новомодным матрасом. В магазине продавец долго уговаривал заменить и старые подушки на современный ортопедический вариант опоры, мотивируя тем, что будет полезнее и комфортнее спать. Долго уговаривал, повествовал о массе тонкостей выбора, к которым я по своей скептической глупости тогда не прислушалась.
Ну, не верю я во все эти рекламные штучки, модные дизайны и «суперпользу» буквально для всего. И сейчас не верю, хотя этот случай научил меня подвергать сомнению свое скептическое недоверие.
В общем, не об этом речь. Купили мы ортопедические подушки. Муж около получаса слушал советы консультанта и сделал вывод, что его подушка для сна должна соответствовать позе сна на спине – он всегда спит на спине, за редким исключением. Я же сплю на боку, но поскольку подушки для этой позы не оказалось и мы уже уйму времени потратили на разговоры, я переубедила мужа, что мне вполне подойдет такая же подушка как у него, что все это чушь и я в это не верю. Купили. Порадовались новым покупкам.
И вот прошли две недели моих ночных мучений. Это ужас! Я ворочаюсь и не могу уснуть, такое чувство, что выкручивает поясницу, утром встаю с ощущением, будто и не засыпала, голова «чугунная», усталость буквально наваливается. Муж первое время говорил, якобы консультант предупреждал, что изначально нужно будет к ней привыкнуть, может быть неделю максимум полторы дискомфорт. Но дискомфортом такое состояние не назовешь, да и отпущенный лимит времени привыкания просрочен.
Как выбрать подушку для сна
Решила покопаться в вопросе. Оказалось, что конструкция ортопедических подушек разрабатывается согласно предпочтениям сна и возрастным критериям. Постараюсь объяснить.
В положении тела на боку, спине, животе у позвоночника есть свое естественно – правильное (для каждой позы свое) положение: наклон головы, шейного отдела, расположение позвонков, прогибы и нагрузки. Когда человек спит, положение его позвоночника обязано быть максимально близким к правильному и естественному. Только тогда тело полностью расслабляется, мышцы перестают сжимать органы и позвонки, нагрузка уходит – человек отдыхает.
Так вот. Подушка для сна на спине сконструирована таким образом, чтобы максимально эффективно поддерживать позвоночник в естественной позе. Она мягкая, высокая, если сравнивать с опорой для сна на боку, анатомически соответствующая изгибам и наклонам шейного отдела, головы, отлично поддерживающая плечи и позвоночник.
Моя же подушка, теперешняя, намного жестче с определенной высотой переднего «бортика» (высота зависит от конституции тела и возраста, у детей до 8 см, моя около 11 см) и анатомической формы. Ее конструкция имеет как бы уменьшающуюся высоту «бортика». Плечо и шея во время сна упираются в самую высокую часть, при этом голова на такой опоре не свисает. Ощущения от приблизительно одинаковых, казалось бы, подушек – кардинально разные. Скажу одно – привыкать не пришлось, уснула сном младенца.
Теперь поделюсь полученными знаниями, может кому-то пригодятся. Для тех, кто спит на животе, нужно брать опору низкую, плоскую и мягкую. Причем наполнитель должен подстраиваться под вес.
Подушка для сна бывает и комбинированная, подходящая для сна в любом положении, но честно признаться их не испытывали. И последнее. Прислушивайтесь к советам!
