Ноги являются одной из самых важных частей вашего тела.
Вы только представьте, что они каждый день выдерживают огромный вес и не удивительно, что 80% населения страдает от различных болезней ног. И в какой то период жизни(а чаще после 30!), мы начинаем бить тревогу и задумываться, как снять боль в ногах, как ухаживать за проблемными зонами и предотвращения проблемы в будущем.
Прислушайтесь к нашим советам и по возможности следуйте им.
- Ванночка для ног
Это отличный способ расслабить все мышцы и связки.
Заполните тазик теплой водой и добавьте в воду английской соли, которая является природным чудодейственным лекарством, удаляя токсины тела и уменьшая отек в ногах. Можно для большего эффекта добавить оливкового масла.
Смешайте ингредиенты, пока соль не растворится. Держите ноги в течение 15 минут, затем аккуратно высушите их. - Массаж ног
Возьмите лосьон и осторожно протрите подушечки ног круговыми движениями, по разминайте пальцы, стопу и пятку.
Все эти массажирующие движения будут посылать сигналы в мозг, что даст расслабление болевым точкам. - Упражнения для ног
Поднимите ноги на подушку(хороший эффект дает подушка для ног), располагая их выше вашего сердце и полежите в такой позе некоторое время (около 20 минут).
Боли в ногах могут быть вызваны многими причинами, и для того, чтобы успокоить после долгого дня беготни и суеты, поднимая их, вы будете увеличивать кровообращение и уменьшать опухлость. - Смените обувь
Неправильная обувь может вызвать или усугубить существующие проблемы.Обувь должна прилегать плотно к пяткам, а главное быть удобной.
Передняя часть должна позволить свободному движению пальцев.
Обувь должна иметь крепление на подъеме, чтобы предотвратить соскальзывание ног при ходьбе. - Вставить стельки
В настоящее время, есть много вариантов, от различных супинаторов до специальных ортопедических стелек.
В этом случае лучше получить консультацию у ортопеда. Для женщин, которые любят носить каблуки, компании начали выпускать стельки, которые специально разработаны для модной женской обуви. - В жаркие летние дни
Экстремальная температура и влажность могут привести к раздражению и отеку. При ношении открытой обуви, как сандалии и шлепанцы, пользуйтесь дезодорантом для ступней или даже детской присыпкой, это создаст барьер между теплом и потом и поможет предотвратить раздражение, чрезмерное трение и волдыри. - Лечение порезов
Если у вас волдыри или порезы, относитесь со всей серьезности и сразу же принимайте меры. Открытые раны необходимо дезинфицировать и пузыри должны быть защищены бинтами. Знайте, если игнорируется лечение даже безобидной на вид ранки, это может обернуться серьезными инфекциями.
Для нормализации циркуляции крови про массажируйте бедра и икры.
Все части тела связаны друг с другом в сложные сети, таким растиранием Вы стимулируете ваши конечности.
