«Помогите, болят ноги» — этот призыв о помощи слышим не только от больного человека, но и вполне здорового.
Для того, чтобы лучше понять, почему так много людей сегодня просто валится с ног от усталости, мы должны бросить взгляд на историю.
Наши предки большую часть времени ходили босиком, наступая на большие и малые частицы мусора, которые покрывали землю и тем самым создавали постоянные горячие точки давления в различных частях стопы. Таким образом, люди получали массаж ног
Изобретение дорог с твердым покрытием привело к непредвиденными последствиями. Ходьба по плоской поверхности сделала свое черное дело, в результате чего мышцы ног сделались вялыми,а рефлекторные точки потеряли стимуляцию.
Теперь вы знаете, почему глубокий массаж ног и рефлексотерапия стали так популярны в последнее время.
Если болят суставы ног, значит мы должны дать им то, что они имели в изобилии в далеком прошлом. Нам нужно ходить босиком по траве, песку, камням или по другим различным природным, неровным основаниям.
Конечно начинать профилактику следует постепенно, так как без практики, современные ноги стали нетерпимы к ходьбе на природных неровностях.
Если босиком нет силы терпеть, одевайте толстые носки и начинайте медленно ходить по траве или мелким камушкам.
Через несколько дней попробуйте передвигаться босиком.
И вот такой каждодневный массаж ног сотворит волшебство!
Ваш организм переключится на самовосстановление энергетических полей,выровняет режим работы ваших желез и начнет функционировать на оптимальном уровне.
Не забрасывайте такие упражнения и уже через месяц Вы уже почувствуете эффект.
Улучшится кровообращение в стопах и голенях и даже со временем исчезнет боль в нижней части спины.
В большинстве случаев плохое кровообращение ног вызвано заболеванием, известным как болезнь периферических артерий, когда жировые вещества накапливаются в стенках сосудов, тем самым препятствуя прохождению крови через них. Формирование этого налета, с медицинской точки известно, как атеросклероз. Оно занимает достаточное время и поэтому является более распространенным у пожилых людей.
А причины кроются в банальном:
курение, избыточный вес, сидячий образ жизни, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, плохое питание и пребывание в неудобной позе в течение длительного периода времени.
Но бывают случаи, когда нужно обратиться к специалисту, если случаются периодичные онемение без видимых причин, покраснение,то становятся очень холодными, то слишком теплыми.
Не ждите, пока один из этих конкретных симптомов ухудшится, лучше на ранней стадии определить и вылечить источники проблемных зон.
Напоследок, предупреждение, если болят ноги:
- Осматривайте ноги регулярно.
- Обратите внимание на изменение цвета и температуры. Посмотрите на толстые или обесцвеченные ногтей (признак развития грибка), проверяйте на наличие трещин и порезов на коже.
- Мойте ноги регулярно, особенно между пальцами, полностью удаляйте влагу полотенцем.
- Обрезайте ногти прямо поперек, но не слишком коротко. Если подстригать ногти в углах или по бокам, увеличивается риск вросших ногтей.
- Убедитесь, что обувь соответствует должным образом. Заменить изношенные ботинки как можно скорее.
- Выберите и носить правильную обувь для конкретных видов деятельности (например, кроссовки для бега).
