Одно из самых частых и «замаскированных» неврологических заболеваний — синдром беспокойных ног,лечение которого порой длительное время не проводится из-за сложности распознавания по «банальным» жалобам на бессонницу серьезного недуга.
По этой причине данное заболевание довольно редко диагностируется специалистами, они в большинстве своем склонны объяснять симптоматику психологическими расстройствами, нервозами и стрессами, недугами периферических сосудов, остеохондрозом и болезнями суставом.
И дело тут не в некомпетентности современной медицины,
а в «хитрости» заболевания, ведь, чтобы его диагностировать,
необходимо дифференцировать массу «похожих» недугов, исключить вторичный его характер, провести тщательное соматическое и неврологическое наблюдение пациента.
Но все же лечение синдрома беспокойных ног необходимо, как и необходимо знать несколько народных секретов рассказывающих о том, как помочь себе справиться с приступами «беспокойства» и позволить организму отдохнуть.
Для этого детально рассмотрим эти секреты, присмотримся с общей картине лечения, что поможет к нему подготовиться, и обговорим те результаты, которые стоит ожидать от народного и/или медикаментозного лечения.
Боремся с синдромом беспокойных ног самостоятельным лечением
Не стоит начинать какую-либо борьбу с симптомами без предварительного посещения врача.
Только опытный и компетентный в вопросах здоровья специалист поможет правильно поставить диагноз, назначить лечение и пройти с пациентом все его этапы.
Рекомендации, приведенные ниже, пригодятся тем больных, которые хотят облегчить свое состояние и помочь себе справиться с неприятными и болезненными ощущениями.
Главная хитрость в том, чтобы распознать наступление прилива «беспокойства» и предупредить его чередой нехитрых мероприятий.
А потому, если больной, находясь в состоянии полного покоя, начинает ощущать:
- непреодолимое желание двигать, разминать, сучить конечностями,
- совершать намеренное двигательное беспокойство (бессознательно совершает всевозможные двигательные стратегии: ходит по кругу, взад-вперед, и так далее),
- внутреннее беспокойство и не может усидеть на месте, то необходимо заставить себя совершить несколько предложенных ниже манипуляций.
- Гимнастическая нагрузка на ноги – основное мероприятие, позволяющее снять или полностью убрать симптом.
Необходимо подвигать ногами по полу вперед-назад или в течение 15-20 минут походить на носочках или просто «нагрузить» икроножную мышцу, поднимая пятки и медленно их опуская. Если больной заметил, что приступы регулярны и наступают приблизительно в одно и то же время перед сном или отдыхом, необходимо взять за правило ежедневные прогулки. Длительных прогулок не нужно совершать, достаточным будет в течение 40 минут погулять на свежем воздухе (интенсивный шаг).
Физические нагрузки позволяют восстановить химическое равновесие в коре головного мозга посредством высвобождения эндорфинов. А это спокойный и безмятежный сон. - Правильное положение тела во время отдыха.
Доказано, что беспокойство ног может вызывать некомфортное положение тела, это своеобразная реакция организма на раздражитель. Поэтому больным рекомендуют поэкспериментировать со сном — спать в самых различных позах. «Переучиться» может быть сложно, но результаты стоят того.
Чтобы узнать, в какой позе возникает синдром неспокойных ног, можно понаблюдать за своим организмом во время дневного отдыха. Известно, что синдром развивается у людей, которые долгое время сидят в одном положении – согнуты колени и шейно-плечевой пояс позвоночника. Таким людям удобнее и комфортнее спать с выпрямленными ногами. - Использование отвлекающих маневров.
Действенным считается такое народное средство, как холодная вода. Чувствуя приближение приступа, окуните ноги в холодную воду. В этом случае придется начать курс закаливания организма, чтобы народная методика борьбы с синдромом не обернулась частыми респираторными заболеваниями. А если холодная вода видится больному слишком экстремальной методикой, то можно применить свежий лимонный сок. Долькой прохладного лимона следует тщательно натереть подошвы стоп.
Согревание также помогает ликвидировать синдром беспокойных ног, лечение народными средствами проводят при помощи теплой грелки, компресса из горячего картофеля, приема ножных ванночек. Методы считаются эффективными, но помогающими непродолжительное время. Специалисты заметили, что некоторым людям помогают уменьшить симптомы плотные хлопчатобумажные носки или пижама – приучить себя надевать их на ночь несложно. К слову, это тоже своеобразные отвлекающие маневры, заставляющие мозг работать в нужном направлении. - Аппаратная или механическая терапия.
Сегодня в продаже есть масса массажеров, которые можно использовать для разминания ног. Однако с этой рекомендацией стоит быть осторожными. Замечено, что большинству пациентов воздействие электроприборами приносит ухудшение. А вот самоличный или профессиональный массаж – помогает. Только специалисты советует совмещать курс процедур с отдыхом и полным расслаблением, потому задумываясь об этом способе избавления от синдрома, стоит позаботиться об отпуске.
Растирающий и разминающий массаж, к слову, один из немногих доступных способов облегчить синдром беспокойных ног у младенцев и детей до 13 лет. - Правильно питаться.
Из рациона питания следует исключить «тяжелые ужины», лучше отдать предпочтение стакану кефира или фруктам. Алкоголь, табак и снотворное, а также успокоительные препараты, крепкий черный чай и кофе – усугубляющие болезнь вещества и продукты. Побороть синдром помогут продукты, содержащие большое количество железа, магния, фолиевой кислоты, например, свежие зеленые яблоки, крыжовник, киви.
Также лучше перейти на зеленый чай и приучить себя не пить газированных напитков. Лечащий врач наверняка посоветует комплекс витаминов и микроэлементов, их можно комбинировать с продуктами питания. - Общая физическая нагрузка.
Многие специалисты из области нетрадиционной медицины предлагают заниматься релаксацией, а врачи традиционной – легко изнуряющими организм физическими нагрузками. Утренняя и вечерняя зарядка, занятия на велотренажере, приседания (несколько подходов в день) и так далее. Стоит попробовать найти свой вид спортивных нагрузок, возможно регулярное высвобождение эндорфина излечит болезнь.
Несколько слов о
Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног
Безусловно, рассказывать о том, как лечить синдром беспокойных ног при помощи лекарственных препаратов может пациенту лишь врач. Он изучит картину болезни, индивидуальные особенности организма человека и назначит самое эффективное средство. Однако в качестве ознакомления и подготовки можно рассмотреть общие моменты.
Диагностированный синдром лечат постепенной коррекцией изначального недуга и восполнением дефицита упомянутых выше микроэлементов: железа, магния, калия, фолиевой кислоты. Чтобы восполнить дефицит врач назначит курс витаминотерапии и диету, которая позволит сбалансировать содержание витаминов в организме. Что касается коррекции изначального недуга, то тут все зависит от патогенеза. Специалист может назначить как лекарственную терапию, так и немедикаментозную.
Среди известных медикаментозных методик, которые убирают симптомы и сам синдром беспокойных ног, — лечение мирапексом, препарат, назначаемый при заболевании средней и тяжелой стадии. Но использование каких-либо лекарственных средств должно быть оговорено с лечащим врачом.
Неврологический синдром беспокойных ног, лечение которого рассмотрено в статье, можно полностью вылечить, однако для этого стоит обратиться к специалисту, который подберет эффективную методику борьбы и «успокоит» ноги.
