Почему возникает боль в шее?
Причин конечно много, от банального мышечного напряжения до межпозвонковых грыж и острых травм.
Но, если говорить о повседневных и бытовых причин, то это:
1. Неправильная осанка.
Обратите внимание, как большинство людей сидит.Сутулая спина и голова вперед, если становится привычкой, то постепенно приводит к структурным изменениям позвоночника, межпозвонковых дисков и суставов. К таким проблемам можно отнести людей группы риска — трудоголиков, многочасовая работа за компьютером, вождения автомобиля.Но неужели так сложно провести своевременную профилактику, сделать упражнения, поменять позу и не по разминать шею?
Если при сутулой осанке голова смещается вперед всего на 2 см., то нагрузка на шейные позвонки увеличивается на 4,5 килограмма, если на 5 см., то на 9кг., если на 7см., то на 13 килограммов…
При этом естественно сдавливаются межпозвонковые диски, мышцы шеи перенапрягаются и естественно от этого возникают застойные явления, нарушается кровообращение по позвоночным артериям, наступают головные боли, ухудшение памяти и концентрация внимания.
Правильная осанка, при которой грудь вверх, подбородок параллельно полу, и ваша голова балансирует между плечами, не слишком далеко вперед, ни слишком далеко назад.
2. Разговор по телефону.
Как часто бывает, хлопоты по дому занимают все наше время и даже болтая по телефону,удерживая трубку головой, мы умудряемся еще и готовить кушать, мыть посуду или продолжать другие домашние дела. А такой промежуток времени может затянуться на все полчаса…
В этом положении мышцы все время напряжены и находятся в гипер тонусе. После чего естественно чувствуете боль в шее.А ведь так просто одеть хансфри (наушники), освободить руки и продолжать свои дела. И тогда голова не наклоняется и мышцы шеи не напрягаются и не устают.
Значимость шейного отдела для организма очень велика, да и позвоночник, как мы знаем является футляром для спинного мозга. Ведь каждый из отделов позвоночного столба несет ответственность за самочувствие определенных органов и частей тела.
Так шейный отдел позвоночника отвечает за здоровую работу органов головы, шеи и всего организма.Сквозь него проходят сосуды питающие головной мозг.
Из всего сказанного получается, что боли в шее порой вызывает такие жалобы, как шейная мигрень и усталость, стресс и нервозность.
Но что же сделать, если шея заболела?
А Вы знаете, что замечательная профилактика- плавание. Но и конечно организация своего рабочего места, стул с правильной спинкой,определенной высоты стол, перерывы на упражнения и отдых.Все обязательно!!!
Так как, не соблюдая определенные правила можно привести до структурных изменений позвонков и мышечных связок.
И тогда лечение будет долгим и возможно не излечимым.
