Долгое время на вопрос: «что такое сон?», специалисты не давали определенного ответа. Считалось мнение о полном отключение мозга и тела, но в последние время исследования показали, что сон имеет несколько этапов.
1-я ступень, вы только заснули и сон легко нарушить от малейшего шума.
На этом этапе, ваши глаза двигаются медленно, ваши мышцы расслабляются, и ваше сердце и дыхание начинают замедляться.
2-я ступень длительностью около половину ночи.Движение глаз остановлено,происходят медленные волны головного мозга с редкими всплесками быстрых волн.
3-я ступень самый глубокий, как говорят «провальный» сон. Кстати, дети, которые мочатся в постельки, делают, как раз это, в период третий стадии сна.Частота сердечных сокращений, дыхание и артериальное давления нерегулярно.Руки и мышцы ног временно парализованы и мы начинаем видеть сновидения.
Сон — это таинственное явление , которое занимает треть нашей жизни. И, конечно же нас завораживает магия ночного волшебства!
Многие склонны верить вещим предсказаниям, но, если подойти к вопросу с научной точки зрения?
О чем говорят сны?
Они могут быть чрезвычайно яркими или очень смутными; наполненные радостными эмоциями или пугающими образами, целенаправленные или неясные и запутанные.
Почему мы мечтаем?
Что же происходит, когда мы почиваем?
Во сне выполняется восстановление организма, из-за того, что вырабатываются определенные гормоны, тестостерон и гормон роста, благодаря которым, мозг во время ночного отдыха обновляется и нервные клетки связываются друг с другом.
Это приводит к усваиванию той информации,которую мы получили в течении дня и, зачастую, эти сигналы преобразуются в узнаваемые картины.
В действительности, человек может узнать о приближении болезни во сне.
Начинающие проблемы с желудочно-кишечным трактом предскажут сны с ударом в живот, с укусами и ощущениям сдавленности в области живота.Та боль, которая возникает при ночном обострении язвы желудка интерпретируется мозгом такой причудливой картиной, как укус змеи или удар ножом.
Людям с сосудисто-сердечными или дыхательными заболеваниями снится, как они задыхаются, их душат, они лежат лицом, уткнувшись в землю или упало, что то тяжелое, как будто возникает боль в грудной клетки.
Порой во сне мы проявляем бурную активность, куда то бежим, кто то за нами гонится,
В итоге, люди думают, что увидели вещий сон, а на самом деле, организм, когда засыпает, информируется о работе органов и сигнализирует созданию о нарушениях.
Сны могут быть таинственными и по смыслу совершенно непонятными. Тот факт, что они настолько богатые и убедительные заставляет многих верить, что должен быть какой-то смысл в наших мечтах.
По оценкам некоторых исследователей 95 процентов всех сновидений быстро забываются вскоре после пробуждения.
Почему они не запоминаются?
Одна из версий- это изменения в мозгу, которые происходят во время сна, не поддерживают обработки и хранения информации необходимой для формирования памяти, т.е лобные области, которые играют ключевую роль в формировании памяти, неактивны во время быстрого сна, стадии, в которой сновидение в общем то и происходит.
О чем говорят сны?
Это некий поток информации, который мы получили за прошедший день.
Известно, что существует 80 болезней сна! Мозг человека в ночное время продолжает активную работу и анализ подаваемой информации.Раньше на это не обращали должного внимания, но в последние время появились объективные методы контроля и обследования во сне, что дало диагностировать и лечить проблему расстройства сна.
Глубокий сон считается «восстановительной» фазой сна, который необходим, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим и энергичным в течение дня.
После третьего периода сон становится короче и по циклу переходит в другу ступень сна.
Теперь Вы поняли, что такое сон?
Еще нет? Ну, тогда идем дальше.
Почему, когда мы стремимся украсть время у сна для своей деятельности, в конце концов потребность в отдыхе все таки становится подавляющей?
Ученые, отвечая на этот вопрос, выдвинули версию, что организм вырабатывает вещество — аденозин,которое накапливается в крови.Уровень этого вещества в вашем организме может помочь вызвать сон, когда телу это необходимо.И, если человек бодрствует несколько суток подряд, то накопление аденозина и многих других сложных факторов приводят в итоге к долгому сну, часто даже в течении дня.
Другое вещество, которое приводит организм ночью в сонное состояние- это гормон мелатонин, его еще можно назвать «биологическими часами», он то и дает чувство сонного состояния в ночное время, подготавливает мозг и тело ко сну. Что интересно, этот гормон может выделяться и в течении дня, например, в полуденное время Вы можете себя чувствовать в полусонном состоянии.
Давайте подведем итоги, что такое сон.
Сон состоит из несколько этапов цикла продолжительностью всего ночного времени.
Ряд жизненно важных задач, выполняемых во время сна помогают поддерживать энергию и хорошее здоровье.
Нам нужно спать, чтобы ясно мыслить, быстро реагировать,и даже создавать воспоминания.
Экономия на сон имеет свою цену. Исследования показали, что это может привести к резкому снижению производительности на работе или в школе, более высокий риск несчастного случая или аварии, если вы находитесь за рулем автомобиля.
Сон также влияет на настроения, недостаток коего сделает вас раздражительным и неуравновешенным.
Так что не отказывайте своему организму получить нужный для сна временный период, научитесь отдыхать и восстанавливать свои силы во сне.
Как нам известно, сон занимает треть нашей жизни, где четвертую часть отводят к сновидениям.
Например, человек живет шестьдесят лет, из них двадцать — проводит во сне, а пять лет приходятся к сновидениям.
На самом деле установлено, сны видят все, а вот рассказать про них может далеко не каждый.
Что такое сон интересовало людей всегда, трудно найти ученого или писателя пропустившего эту тему, а что до примитивного народа, то они вообще относились к этому с особенным трепетом. Например, если в каком то племени у какого то человека рождалось сновидение о том, что сосед убил раба, то проснувшись, этот человек шел до соседа и забирал у него раба, даже если его раб был жив…
Вот так то! Сновидения были сильнее правды жизни!
Сколько существует человечество, столько и изучают, что такое сон.
Сны бывают различного характера:
устрашающего, прогнозируемого, просто реалистического или фантастического.
Естественно во все времена существовали люди, которые трактовали эти сны.
Обычно ученые тестируют сновидения так:
какие ощущения испытывает человек
что чувствовал: страх, боль или радость
был ли сон логичным и законченным и т.д.
И, как правило, замечено, что страшных снов снится больше, чем приятных. Символы наших снов во многом родом из детства и понять почему мы взлетаем или, наоборот, падаем во сне, можно только про анализируя всю свою жизнь.
На самом деле ночной кошмар дело совсем обычное, так как это выход негативных эмоций и некий сигнал о назревших проблемах.
Ночью наше подсознание обрабатывает информацию десятки тысяч раз быстрее, так как мышцы и органы чувств не отключены. И не зря, утром нам приходят прозрения и гениальные решения накопившихся с вечера проблем.
А вот вам и откуда поговорка:
«Утра вечера мудренее!»
Так что такое сон?
«Это не бывалая комбинация бывалых ощущений.»- вот, одна из гипотез исследователей.
Как существует видимое — тело человека, так и не видимое — это сон, неосознанное, происходящее в этом теле. Что это? Может реакция подсознательной деятельности мозга, а может это нечто воздействующее на человека из космоса? У разных народностях разные предметы и символы, так что и ведения во сне трактуются по разному.
