Наступает осень и людей начинает тревожить постоянная усталость и сонливость.
А все из-за того, что день идет на убыль, образуются естественные природные механизмы: поздний рассвет, холод и частый промозглый дождик.
Один из самых задаваемых «осенних» вопросов –
как же избавиться от сонливости и слабости?
Этим конечно страдают далеко не многие, но симптоматика такая, думаю, знакома всем без исключения.
Из этого факта уже становится ясно, что причины сонливости и слабости могут быть разнообразными.
На первый взгляд самой безобидной из них является осень.
Человек схож с природой, а как всем известно, осенью природа засыпает.
Именно из-за этого осенью и зимой нам необходимо примерно на часик больше времени на сон, может и больше.
Мы не меняем свой распорядок дня, не подстраиваем его под смены сезонов.
Потом мы удивляемся: спим как всегда, но не высыпаемся. Естественно, ведь потребность в продолжительности сна увеличилась. Сон это первый способ избавления от сонливости и слабости. Хотите спать? Спите. Прислушиваясь к своему организму, вы поймёте, он плохого вам не посоветует.
Другое дело, когда мы замечаем, что спим очень долго, не менее 8-9 часов в сутки и не высыпаемся, а сонливость и слабость сопровождают нас на протяжении всего времени. В этом случае есть повод для беспокойства. При этом если вы набираете вес и мерзнете, причиной сонливости может оказаться гипотиреоз. Это распространенное заболевание щитовидной железы, очень серьезное, но поддающееся коррекции при помощи современных средств.
Есть еще одна распространенная причина сонливости и слабости известная, как хроническая усталость.
Не надо думать, что это одно и тоже, что и обычная усталость. Под хронической усталостью мы подразумеваем пограничное состояние, а если его не лечить, то это обязательно приведет к серьёзной болезни. В основе хронической усталости лежит нарушение иммунной системы, которая отвечает за защиту нашего организма от разного рода заболеваний. При сбое иммунной системы возникают серьёзные последствия, которые могут вылиться в онкологическое заболевание, аутоиммунный процесс, или хроническую болезнь.
Всё это зависит от индивидуальных особенностей состояния нашего организма.
Наличие любого хронического заболевания само по себе приводит к постоянной усталости и сонливости.
Хронические болезни сильно ослабляют организм, что заставляет нас чувствовать себя нехорошо.
Мы зачастую не можем определить, что и где именно у нас болит, потому что подобные виды заболеваний имеют тенденции к скрытому течению. Различного рода симптомами может отдаваться любой очаг инфекции.
От воспаленного придатка матки до гнилого зуба. Вам стоит пройти тщательное медицинское обследование, чтобы точно определить очаг и начать лечение.
Одной из причин постоянной усталости и сонливости является авитаминоз.
Обычно он бывает сезонный — весенний и осенний, но с нашей экологией это не обязательно.
Если вы питаетесь не сбалансировано, то вам не хватает витаминов.
Вы можете его ощущать в любое время года. Вы чувствуете усталость и слабость?
Пересмотрите свой рацион питания. Избавьтесь от тяжелой пищи и фаст-фуда, начните употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, молочные продукты, и уже как минимум через неделю на такой диете мы гарантируем вам прилив сил и бодрости.
