Травяной чай бывает разных свойств и зависит от букета собранных трав. Бессонница является распространенным расстройством сна.
Как мы ранее замечали, наиболее распространенными причинами являются признанные факторы психического происхождения, такие как эмоциональные стрессы, связанные с различными аспектами внутреннего быта и социальные (стресс, тревога синдромы и депрессивные), а также злоупотребление алкоголем и наркотиками, апноэ во сне (часто связанное с ожирение ), и синдром беспокойных ног.
Известно, что в категорию риска попадают люди преклонного возраста (после 60 лет, 50% женщин и 30% мужчин), которые не хотят злоупотреблять лекарственными препаратами и ищут народное средство от бессонницы , чтобы получить спокойный и расслабляющий сон.
Лекарственные травы полезные при бессоннице:
Лайм, мята,омела, калифорнийский мак, овес, ромашка, береза, липа, абрикоса,базилик,тыква.
Настой ромашки
Как использовать:
Положите 30 г. Положить 30 г ромашки в литр кипящей воды.
Настаивать в течение приблизительно десяти минут, затем процедите чай.
Травяной чай с мелиссой ( Мелисса лекарственная )
Можно пить одну мелиссу, тогда
Как использовать:
Налейте на 5 гр. листьев мелиссы стакан кипятка. Настаивать в течение приблизительно десяти минут, затем тщательно фильтруется. Употреблять одну или две чашки чая с мелиссой в течение дня.
Примечания и противопоказания:
В качестве меры предосторожности настой мелиссы следует использовать с осторожностью во время беременности.
Не рекомендуется для очень длительного периода времени.
А давайте ка смешаем с другими полезными и успокаивающими травами и заварим чайку!
Как использовать:
Смешать 50 г подготовленного травяного настоя в 1 литр кипящей воды. Дать покипеть около десяти минут, затем процедите его. Потребляют чай два-три раза в день, например, после обеда и перед сном.
Настой хмеля
Как использовать
Дать покипеть в литре воды 30 г шишек хмеля в течение примерно 3 минут, далее остудить и процедить.
В качестве меры предосторожности использования хмеля не рекомендуется при беременности.
Еще один состав травяного чая — народное средство от бессонницы
Кипящую воду вылить на подготовленный состав, укутать и настоять несколько минут.
Используете столовую ложку на стакан непосредственно перед сном, пить в теплом виде.
Этот травяной чай полезен для лечения бессонницы, синдромов тревоги и форм нервозности.
Напоследок хотим вам еще и такой совет:
Народное средство от бессонницы в совокупе с мерами лечения могут дать положительные результаты.
Хорошие привычки, которые помогут вам быстрее заснуть:
- свести к минимуму потребление продуктов нервозности и возбуждения (кофе, крепкий чай ), и алкоголь;
- создать комфортную среду, изоляцию от внешнего шума;
- держать надлежащую температуру и влажность;
- ужин должен быть легким, избегать переедания или потребление продуктов трудно переваривающихся 3-4 часа до сна;