Давайте проведем ревизию в нашем доме и очистим спальню от не нужного хлама.
И в первую очередь примемся за постельные принадлежности!
Но тут многих волнует вопрос:
Как выбрать наполнитель для подушки?
Прислушайтесь к нашим советам:
1. Наполнитель для подушек:
Читайте этикетки, чтобы определить, из чего сделаны.
- Латекс:
Это самый твердый вид сырья, который имеет отличное сопротивление к плесени и пылевым клещам.
Существует два типа латекса: натуральный, который более чем на 80% состоит из сока каучука и синтетический, который более чем на 80% состоит из синтетических материалов. Подходит для людей, которые имеют проблемы с шеей и позвоночником, обеспечивает правильную поддержку головы, что позволяет избежать чрезмерного давления на позвоночник. - Memory foam или пена памяти:
изготовлена из материала, который фактически формируется к форме вашей головы и шеи, тем самым уменьшает давление на спину и мышечную скованность.
Рассматривается многими профессионалами здравоохранения как идеальный баланс между комфортом и здоровьем. - Гречневая лузга:
Это отличный заменитель для тех, у кого аллергия на пух. Технически выиграют из-за регулирования размеров и функции охлаждения. Они соответствуют довольно легко к форме тела, но когда они находятся в подушки, могут быть довольно шумными и, если вы
чувствительны к шуму, когда вы пытаетесь заснуть это может привести к некоторым неудобствам.
- Перо и пух.
До сих пор популярны для любителей мягких и воздушных аксессуаров для сна. Подушка из качественного пуха — дорогое удовольствие, притом, противопоказана аллергетикам и пациентам с проблемными зонами верхней области позвоночника. - Хлопок и шерсть:
Это отличная идея в теории … но не на практике. Дело в том, что шерсть и хлопок имеют тенденцию поглощать влагу тела, что создает «дружественную» среду для пылевых клещей.
Не рекомендуется экспертами, поскольку деформируются быстрее, чем другой образец набивки. - Полиэстер:
Состоит из тысяч полиэфирных волокон, как правило, имеют более короткую продолжительность жизни и не соответствуют природному заполнению подушки.Считается одним из наиболее доступным по ценовой шкале.
2. Определите положение, когда вы спите.
Самый важный фактор для принятия решения о размере и форме вашей идеальной подушки.
Спите на боку.
Лучше всего выбирать такой высоты, которая устраняет разрыв между матрасом, сохраняя вашу шею и голову на одной линии с позвоночником, так как неправильный наклон может стать причиной частых головных болей и других проблем.
Подушка должна заполнять пространство между ухом и плечом.- Спите на спине.
Тогда опора не должна быть высокой,Ваш шейный отдел позвоночника имеет естественный изгиб и подушка должна соответствовать этой кривой для максимальной поддержки и релаксации. - Спите на животе.
В этом случае нужно очень мало поддержки, следует выбирать относительно мягкую и плоскую подушку, так как нужно поднять голову от земли ровно столько, чтобы выровнять шею и позвоночник.
3. Анализируем стоимость.
Менее дорогие подушки привлекают своей ценой, но они, как правило, теряют свою форму на много быстрее и должны более часто меняться. Природные подушки стоят больше, чем большинство синтетических материалов, но они также служат дольше и являются более долговечными. На водной основе и Memory foam или пена памяти могут быть дорогими, но если они дают вам хорошую поддержку ночью или облегчают боль в спине,то они стоят дополнительных затрат.
