Чтобы хорошо выспаться и полноценно отдохнуть, достаточно подложить под голову ортопедический валик — небольшая постельная принадлежность, которая может быть использована как в домашних условиях, так и во время путешествия.
Данный факт современная медицина доказала около 10-13 лет назад. За последние годы конструкция стала весьма популярна. Ее приобретают лица, страдающие болями в шее и спине, бессонницей, головными болями, переутомлением, а также люди, ведущие активный и здоровый образ жизни.
Использование эргономичных изделий для сна действительно полезно. Но прежде чем покупать их, следует разобраться в вопросах выбора форм, материалов изготовления, наполнителей и предназначения конкретных видов конструкций. Этим и займемся!
Ортопедический валик — зачем, кому и для кого подбираем
Врачи говорят, что полностью здоровых людей не бывает. Потому чем раньше человек начинает использовать конструкции медицинского назначения, тем меньше шансов у болезни одолеть его организм. Путем практических подтверждений и исследований терапевты, хирурги и мануальные терапевты определили, что применения подушки-валика:
• Оказывает расслабляющий эффект на мышцы позвоночника — использование ортопедической конструкции разгружает позвоночных столб, снимает нагрузку, что способствует удалению узлов напряжения мышечной ткани. Результат: глубокий, восстанавливающий силы и комфортный сон на протяжении всего периода отдыха (дневной, ночной сон);
• Позволяет принять телу физиологически правильное положение при любой позе сна — отдых в данном случае будет максимально полезным, распрямятся дыхательные пути, мышцы шеи расслабятся. Результат: устранение бессонницы, головных болей, эмоционально напряжения;
• Восстановить работу кровеносной системы — физиологически правильное положение тела и полностью расслабленные мышцы не создают узлов напряжения тканей, нет эффекта сдавливания тканей, мышц, что способствует беспрепятственной циркуляции крови. Подушки-валики не сминаются, как пуховые или синтепоновые, а потому точек давления на ткани головы, шеи и плеч нет.
Подушка оказывает и ряд других воздействий на организм. Здесь перечислены основные и наиболее важные для профилактики и устранения симптомов перенапряжения (физического, эмоционального), проблем со спиной, ЦНС и функционированием костно-мышечного аппарата свойства изделия.
Отсюда вывод: ортопедический валик — медицинская конструкция, необходимая водителям, офисным работникам, спортсменам, лицам, которые длительное время находятся на ногах. А также людям, которые находятся в состоянии постоянного стресса.
У каждого валика свое предназначение, или Как правильно выбрать изделие?
На полках магазинов выставлено огромное количество видов подушек-валиков. Они различаются по форме, габаритам и материалам изготовления. Но выбор необходимо делать по назначению конструкцию, которую определяют ее размер и внешний вид. Бывают конструкции для:
• Шеи — сугубо ночная подушка.
Ее можно применять как во время дневного отдыха, так и ночного, а также брать с собой в самолет или путешествие на автомобиле. Такие конструкции осуществляют профилактику остеохондроза и искривлений позвоночника. Они имеют форму срезанной по горизонтали трубы, длина которой равна 28-32 см. Диаметр изделия — 8-10 см.
• Поясницы — предназначена для разгрузки мышц пояснично-грудного отдела позвоночника.
Ее необходимо подкладывать на стул или кресло во время длительной работы в положении сидя. Изделие фиксирует позвонки поясничного отдела в физиологически правильном положении, разгружает мышцы, что способствует устранению болей, переутомлению и предупреждает развитие недугов. Оно имеет аналогичную форму срезанной трубы длиной от 35 до 38 см. Диаметр должен быть не менее 9, но не более 11 см.
• Голеностопа — предназначена для улучшения оттока крови, способствует устранению отечности, стабилизирует венозное давление.
Ее подкладывают под голени или стопы, иногда колени, вовремя отдыха или ночного сна. Подушка помогает избежать возникновения судорог и перенапряжения мышц ног, полезна людям длительное время находящимся на ногах. Форма изделия — срезанная труба длиной 32-35 см. Диаметр: 15-17 см.
Есть еще и ортопедические подушки в форме косточки. Они предназначаются лицам, которые имеют травмы позвоночника или проходят реабилитацию после травм шеи или головы. Форма «косточка» позволяет не только зафиксировать позвонки, но и позаботиться о меньшей подвижности шеи, плеч и головы. Такие изделия выпускаются в размерах ночных и поясничных конструкций.
Что еще учитывают при покупке?
Определившись с назначением изделия, стоит обратить внимание на ее размеры. Принцип выбора крайне прост: чем меньше человек, тем меньше величина подушки. Крупному и высокому мужчине следуют покупать самый большой вариант валика.
Затем выбирают наполнитель и материал изготовления чехла. Тут стоит помнить, что от наполнителя зависит степень жесткости изделия и тот факт, будет ли подушка провоцировать аллергию. Врачи рекомендуют не покупать конструкции с пухом или перьями. Лучше отдать предпочтение вязкой пени (эффект памяти), полиуретану, латексу (натуральному, искусственному), гречке или полиэстеру.
Те же требования безопасности выдвигаются и к чехлу подушки, который желательно должен быть съемным и немарким — пригодится на случай путешествия. Материал должен быть натуральным — лен, хлопок, трикотаж, жаккард. Можно выбирать и смесовые ткани, но в них содержание натуральных волокон должно быть не менее 40%. Такой текстиль легко стирается, отталкивает грязь и пыль, не сминается и длительное время остается привлекательным.
Проанализировав все характеристики эргономичной конструкции, будет легко выбрать тот ортопедический валик, который обеспечит Вам комфортный сон и позаботится о здоровье.
