Мы уже рассказывали о жизненном цикле позвоночника, о том, что в детстве и юности у нас с ним нет никаких проблем, кости крепки, меж позвоночные диски мягкие и эластичные.
Но с годами неизменно у всех людей происходит одно и тоже: диски дегенерируют, изменяют свою структуру, выпадают, в следствии чего и происходит неполадки со здоровьем.
И главное при лечении выяснить природу появления болей.
Когда человек приходит к врачу с проблемами спины, то сразу обращается внимание на костную систему. Но, нужно заметить, что человеческое тело не состоит из одних костей, ведь костями управляют мышцы. Про них не надо забывать!
Чтобы поддержать тело в правильной форме нужно четкое координированная и согласованная работа мышц.Вот она то и в первую очередь нарушается отчего и испытывается боль.
Это может быть с давления нервов и отсюда, стреляющая боль, или рефлекторная, из-за неправильного включения мышц.
Какие же отделы позвоночника страдают прежде всего?
С чем боль связанна?
Если в шейном отделе, в грудном или в поясничном связанна сдавление нерва, то всегда при любом движении боль будет стрелять по ноге до пальцев или по руке до пальцев.
Но, если боль возникает локальная в этих отделах позвоночника без четких границ, т.е сегодня может болеть поясница, а завтра, шейный отдел, то Вы имеете дело с рефлекторными болями. И именно с ними пациенты могут справиться самостоятельно.
Дело в том, что наши мышцы не правильно включаются в движения и другие мышцы, которые работают за все вместе начинают реагировать спазмами.
В итоге получается, когда боль рефлекторная, то болит в одном месте, а лечить надо в другом.
Как же сберечь свой позвоночник в преклонном возрасте?
Мы не замечаем, но своими действиями порой мы даем большую нагрузку спине, например, несем большой груз в одной стороне.
А почему бы не поделить вес авоськи пополам и тем самым распределить на две руки тяжесть.
У людей средней и большой полноты происходит дополнительное увеличение к деформации позвоночника.
По статистики после 70 лет каждый третий мужчина,каждая вторая женщина, страдает таким страшным заболеванием, как остеопороз.
Давайте разберем строение костной ткани.
Костная ткань человека состоит из
органическая составляющая — это волокна оссеина, особого белка, которые образуют так сказать каркас или арматуру наших костей.
гидроксиапатита — неорганическая часть,минерал, который, как можно выразиться служит бетоном.
Строение костная ткань регулируется такими клетками,как остеобласты, которые создают новую костную ткань,остеокласты,которые, наоборот, ее разрушают.
У ребенка преобладает процесс синтеза костной ткани из-за того, что у него вырабатывается большое количество гормона роста.
У человека, который достиг возраста 25 лет,гормон роста начинает постепенно снижаться и в таком случае баланс между остеобластами и остеокластами нарушается.
К чему это приводит спросите Вы нас?
А к тому, что кальций вымывается в этом случае из костей, что напрямую отражается на строение костной ткани.И чем больше лет человеку, тем этот процесс становится более выраженным.
Но нас интересует такой вопрос, каким же образом можно приостановить разрушение костной ткани?
- Употребление в пищу продуктов богатых кальцием и магнием. Все дело в том, что именно эти микроэлементы стимулируют выброс щитовидной железы особого гормона кальцитонин, который усиливает образование костной ткани.К таким продуктом относятся в первую очередь молочные и кисломолочная снедь.
- А Вы знаете, что они просто рекордсмены по содержанию кальция, например, в 1 литре молока содержится 1000-1200 миллиграммов этого вещества, что составляет суточную норму для человека.
- А вот, например, миндаль, тыквенные семечки,кунжут богаты магнием.
- Не менее важно употреблять витамины, без которых кальций просто напросто не усваивается. Например, витамин D3,который способствует усвоению кальция стенками кишечника.Это витамин D3 содержится в пророщенной пшеницы, в орехах и жирных сортах рыбы.
- Но из одних микроэлементов и витаминов костей не построишь.
- Организму необходимо достаточное количество белка, который укрепляет нашу костную ткань и придает костям достаточную жесткость и упругость.
- Поэтому надо употреблять пищу богатую белком. Это опять же молочные и кисломолочные продукты, рыбу и мясо.
- Не менее важно следить за уровнем основных гормонов в организме.
Все дело в том, что с возрастом количество многих гормонов в нашем организме начинает уменьшаться, это не только гормон роста, но и тестостерон и тестаген, которые необходимы для полноценного функционирования костной ткани. Для хорошего уровня гормонов каждый человек должен делать физические упражнения, так как такие нагрузки увеличивают количество тестостерона в крови и увеличивают гормон роста.
Мы сегодня затронули такой вопрос, как строение костной ткани, разобрали важные микроэлементы для ее укрепления и для предупреждения страшных болезней. Соблюдайте правильное питание, витамины и физические нагрузки, следить за уровнем гормонов. И, если, вдруг ваши кости стали хрупкими, не медлите, обращайтесь к врачу.